- Седнете на удобен стол или легнете на удобно място и се отпуснете.
- Представете си и възнамерете, с всяко вдишване, не само как дробовете ви дишат, но и как цялото ви тяло вдишва енергия. Вдишвайте с цялото си тяло. Дъхът действа като фокус за усвояване на енергия.
- Знайте, че заедно с дробовете ви, всяки една част от тялото ви едновременно абсорбира енергия. Както сухата гъба, потопена във вода, попива, тялото ви трябва да поема енергия с всяко вдишване. Тъй като всеки е индивидуален, начинът, по който всеки от нас усеща енергията, ще бъде различен в някои отношения.
За да обърнете процеса, издишайте енергия. Това може да ви измори и не трябва да се прави редовно, освен за да разберете как да го направите.
Издишването на енергия е за овластяване на талисмани, лечение и насочване на енергията в нещо в което искате да я вложите.
- Енергията също може да бъде вдишвана и абсорбирана и след това насочена към определена област от тялото ви за изцеление.
- След много кратко време трябва да можете да почувствате енергията, когато я вдишвате. Докато напредвате, ще можете да я видите, без да се опитвате да я визуализирате.
- Чувството в това упражнение е най-важно, особено когато сте нови в практиката. Не се опитвайте да видите енергията, тъй като това може да ви разсейва. Просто я усетете.
Това упражнение е най-важното за работа с вашия ум и манипулиране на енергията, което е в основата на цялата работа с енергия.
Докато напредвате, ще можете да използвате тази техника за абсорбиране на енергия. За да абсорбирате енергия от слънцето и от почти всичко, което изберете.
Винаги използвайте енергията с добри намерения. Защото вселената винаги ни връща обратно това което изпратим към нея.